“春天最该吃的五种金牌水果，多吃多健康”

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——优母

现在四季都可以吃水果，市场上的各种水果更引人注目！

最近优母水果种类这么多，春天吃它们对孩子的身体好吗？

是的，季节不同，适合孩子的水果也不同。 在特定的季节和气候优势下，选择合适的水果，才能使孩子达到食疗的目的。

春天是天气上升的绝佳季节，吃饭要温润，要帮助阳光。 中医理论认为春天应该“省酸增甘，养脾气”。

吃甜味的水果可以增强脾胃功能，缓解情绪。

这五种春季金牌水果，父母可以多给孩子吃哦。

菠萝

几乎每年3月都会陆续发售菠萝。

菠萝营养丰富，根据《本草纲目》，菠萝补脾气，补元气，抑兴奋之阳，扶衰之土，壮精神，益气、宽痞眼、化痰，饮酒解毒，解渴

菠萝果实中含有蛋白质、原糖、蔗糖、碳水化合物、有机酸、氨基酸、核黄素、胡萝卜素、硫胺素的膳食纤维、尼克酸、脂肪、维生素等。

菠萝蛋白酶能促进胃肠蠕动，有一定的促消化作用。 菠萝自带的酸甜口感有助于增强食欲，开胃。

但是，过敏体质的孩子最好不要吃太多菠萝。 菠萝里含有过敏物质。 有时候吃菠萝嘴里会痒是因为菠萝里的生物糖苷给了我们口腔的刺激。

吃之前在盐水里泡30分钟，可以用温水再洗一次。 也可以把菠萝切成小块，放入热水中煮。 那样可以分解一点过敏物质，味道也更好。

选妙技:

1 )表面的鳞状叶呈橙色，适合当天食用。 呈亮黄色，两端呈青绿色光泽的，通常八分熟左右，放置两天后食用比较合适。

2 )轻轻按压菠萝外皮，虽然有点柔软，但有一定的弹性。

吃法推荐:菠萝除生食外，优母家也用于烹饪，放入鱼和肉中一起烤，酸甜可口！ 菠萝柠檬汁也是孩子们的爱。

甘蔗

甘蔗是优母最喜欢的水果之一，以前在老家前面的房子后面种了几棵甘蔗，多汁甜美，是那个时代孩子不常见的好零食。

甘蔗中含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，甘蔗还可以滋阴润燥、生津止渴。

选妙技:

1 )请不要选择肉质较淡的黄色的，并且不要买出现甜味、红色、褐色、黑点等异常色泽的。

)必须选择比较直，间距稀疏，直径均匀。

3 )无论是青皮气还是黑皮气，都必须选择蔗糖颜色均匀的。

吃法推荐:

甘蔗除了直接吃煮汤外，煮粥也很好。 例如，用甘蔗+高粱米煮粥、甘蔗+梨+冰糖制作糖水，都很滋润，在这个季节经常食用。

桑葚

每年春天都少不了一个节目。 就是带着孩子们摘桑椹。

一边采摘一边吃，汁多甜，每一口都很好吃！

桑葚的微量元素和膳食纤维含量都很高，有助于促进大肠蠕动。 富含抗氧化作用的花色苷，对皮肤有好处。

桑葚的另一大功效是增强人体免疫功能，维持人体营养平衡，减少细菌侵袭。

春天容易气候变化感冒，多吃桑葚有助于增强免疫力，减少感冒。

选妙技:

1 )得到后感觉。 那个丰满有弹性的东西最新鲜。

2 )选择带水果柄的。

吃法推荐:

桑葚可以治疗神经衰弱、失眠健忘等症状，学习压力大、睡眠不好的学生党，可以在桑葚水煮饮用。 桑椹30克，枣子15克，可以用水煎服。

枇杷属

小区里种了很多枇杷树，成熟的枇杷味道甜美，营养丰富。

枇杷的效果1 :滋润肺部解渴。 《本草纲目》中有关于枇杷医疗价值的记载，被认为是治疗肺热咳喘的良药。

枇杷的功效2 :抑制病毒，预防流感。 枇杷能增强人体抵抗力，预防四季流感。 吃果肉，煮叶子喝水，可以抑制病菌病毒的传播。

枇杷功效三:调理脾胃。 枇杷叶具有调理脾胃、防止呕吐的功效。

枇杷的效果4 :保护视力。 枇杷中含有丰富的维生素b，有保护视力的效果，学生党可以适当食用哦。

选妙技:

1 )美味的枇杷通常整体形状呈椭圆形，上面比底座略小，表面突出的微鼓更好，果肉更丰富，更甜

2 )果皮上长毛，没有倒伏。

吃法推荐:

5克川贝，2个悉尼，500克枇杷，3片新鲜枇杷叶，一点冰糖。

枇杷和悉尼分别剥皮，去芯，其中悉尼切成小块(枇杷不切)。

往炖杯里加入4杯水，导入切好的悉尼和枇杷，用刷子洗涤枇杷叶，用剪刀剪成小块放入煮菜(枇杷叶背面有绒毛，所以要刷洗)。

将擦好的川贝像煮菜一样放入，稍微搅拌一下，让煮菜滚动后，调小火煮2~3小时即可。 可以润肺止痰。

樱桃

春末夏初，樱桃应该上市。

春天可以吃健脾胃、补中益气，果肉厚、味美汁、营养丰富，铁含量特别突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，维生素a含量比苹果、桔子、葡萄还高得多。

选妙技:

1 )樱桃的外观颜色是深红色或暗红色，表皮有点硬是最好的。

2 )从樱桃果实的光泽度来看，任何水果品种的表皮都发光是最健康的。

3 )看樱桃底部的果梗，应该选择绿色。

吃法推荐:

樱桃最好生吃，但也可以做成樱桃酱。

选择大的、酸甜的樱桃，洗净后，将各个樱桃切成小口，剥皮，去除种子。

将果肉和糖一起放入锅中，用大火加热沸腾后，转到中火煮，去除阿克的涩汁，煮。

煮到粘稠的形状，加入柠檬汁稍微煮一下，远离火，冷却后就做好了。

春天这样吃水果，对孩子有益

糖或榨汁

蔬果可以多吃，但不过剩。 最好煮糖、生吃或榨汁。

拌色拉酱

生吃的话加一点蛋黄酱，煮糖水黄糖最好。 蛋黄酱和黄糖是温性的，可以调节水果的耐寒性优势。

不吃变质的水果

最近有消息称，有儿童因吃变质甘蔗进入icu，变质甘蔗对人体非常危害！ 除了甘蔗之外，其他水果也要选新鲜的，不要吃和买，不要吃变质的水果哦。

文案来自微信公共平台:优秀的父母一定要读