“孩子长高 也可“拔苗助长”()”

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男人大多希望自己伟大的岸帅，女人也希望自己苗条。 如果是审美的话，这不过是件小事，但不幸的是，身高已经渗透到了社会的各个行业。 年轻女性选择配偶看身高，企业事业所的招聘者也有身高的要求。 那么，人的身高是天生的命运吗？ 还是依靠后天的努力？ 长大的孩子怎样才能成为优秀的人呢？

“妈妈！ 是你。 把我放那么低，开学不到一周，我被同学们绰号“阿低”。 ”。 刚进入高中的翔子在从小学开始的第一排，看到自己的身高和其他同学之间的差距在扩大，翔子很生气很着急。

“不管谁说不喜欢牛奶，平时都不怎么运动！ ’看到自己的儿子比别人家的孩子矮，董先生也经常在附近的人面前抬不起头。

“低+低”不一定会产生“低”

一个体能能有多高，取决于下肢和脊椎骨的生长潜力，这个潜力主要由“基因”控制。 因为这经常能看到。 如果父母个子不高，孩子的身高通常也不特别突出。 研究表明，对身高的影响，遗传因素为70%，后天因素为30%。

先天性的遗传因素对孩子的身高有影响力，但并不是无可救药，也就是说不是“低+低”，而是一定会产生“低”。 在某银行工作的曾先生身高166厘米，妻子身高也是156厘米，但17岁的儿子打破了遗传限制，身高182厘米。 本来，为了让儿子“比上面的人高”，曾先生7岁的时候就在体育馆进行了羽毛球训练。 “以前生活水平不高，在饮食方面无法给予更多的东西，所以锻炼身体是个子高的重点。 ”

这样，除了“基因”这种不可抗力之外，后天的努力也能让宝宝变得更高。 那么，如何“用脚”的后天30%一个个发挥遗传潜力，使孩子最大限度地成长呢？

在成长期身高反弹三次

你虎今年6岁了，身高只有110厘米，每年都坐在班级的最前列。 体育课上，因为身材矮小，同学们不想和他的搭档打球。 你和班上的同学们不融洽，性格也越来越内向了。 因此，君虎妈妈急忙带儿子去医院检查了好几次，都没发现什么问题，医生说可能是遗传因素，也可能是个体差异。

广西区妇幼保健院儿童生长发育门诊副主任医师陈少科介绍，人的生长速度不恒定，有的年龄段快，有的年龄段慢。 人生的“第一跳”是胎儿期，胎儿在母体内9个多月，发育成1个受精卵到50厘米长的新生儿。 人生的“第二个跳跃”是在婴幼儿时期，婴儿出生后第一年的平均身高为25厘米，第二年的平均身高为10厘米。 人生的“第三个跳跃”是青春期，在这一时期的两三年内，孩子会长高25~30厘米，其中女孩的青春期在11~13岁，男孩的青春期在13~15岁之间。 除了这三个增长快的时期外，在增长时间上，人体每年只增长5~7厘米。 成长期的孩子，如果饮食、运动、睡眠、防病等有任何问题，就很容易“失去”10厘米的身高。

但是，6岁的君虎还能赶上“第三次”。

专家建议，18岁左右骨头闭合前，要保证均衡饮食，睡眠充足，多运动。

营养:拔苗助长的土壤

“骨头汤处理菜是我们家上升的秘诀！ ’职业篮球运动员小马说。 他没读完高中，就被部队和市里的篮球队选为选手。 父母个子不高，但他们兄弟五人除了哥哥172厘米外，其他兄弟四人身高超过180厘米。 “以前生活条件不好，买不到肉和油，所以我父母经常请熟人炖汤，每天吃大杂烩。 现在我觉得骨头汤炖肉是我们多年的营养来源！ ”

陈少科说，充足、均衡的营养是使孩子长高的胜利关键。 想让孩子变高变强，蛋白质、钙、维生素a、维生素c、维生素d、矿物质镁、锌，是这些营养素中不可缺少的一种。

这个世界上还没有能够“成长”的完美食品，但助长成长的食品也不少。 这些食品存在于我们日常饮食中，如鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏和新鲜水果、蔬菜等都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，有利于儿童身高的增长和大脑的发育。

运动:拔苗助长的阳光

艳苹果是大学游泳部的种子选手，多次和父母去散步，但是一个陌生人走过来说:“你们夫妻都不高。 女儿怎么会那么高？ ”我问。 原来，艳苹果从4岁开始被父母送到游泳队参加集训，经常加大力度运动，长到今天的174厘米没关系。

“如果想要个子高的孩子和少年，就不能不进行运动，特别是跳绳和篮球等弹跳运动，”陈少科说。 经常参加体育活动，可以促进全身血液循环，使骨骼肌肉和脑细胞得到充分的营养，骨骼变粗，骨密度增厚，抗折能力增强。 运动促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑更好地发育。

但是，体操、举重等过度的重量训练过于压迫生长板而导致生长缓慢，陈少科建议在生长阶段不要使用。

睡眠:拔苗助长的营养素

宝峰今年3岁了，身高只有86厘米，医生经过诊断后意识到是睡眠习性不好的缘故。 妈妈说，宝峰每天晚上玩到12点才睡觉。 足够的“夜猫子”。 不是和大人抢电视遥控器，而是带着父母玩游戏。 没有人和他在一起。 我自己玩玩具，怎么也不早点睡。

陈少科表示，晚上9、10点是生长激素分泌高峰期，生长中的孩子长时间晚睡，容易导致生长发育迟缓。 小宝峰睡前蹦蹦跳跳地兴奋精神，当他应该大量分泌生长激素时，他很兴奋，但这是影响他生长缓慢的重要原因。

医生建议，9、10点必须把这只小“夜猫子”放回窝里睡觉。 睡前不要让孩子做剧烈运动，养成孩子自觉睡觉的好习性，睡前可以给孩子讲故事，但不要讲惊险刺激的故事。 别受刺激睡不着觉。 也可以喝一点牛奶，补充维生素b12，有助于促进睡眠。

心情:拔苗助长的雨露

16岁的梁哲身高才153厘米，刚考上高中，梁哲的妈妈给他做了学习计划表，每天在学校完成老师布置的作业，在家完成老师布置的学习任务。 由于压力，梁哲最近没有胃口，腹泻也很多。 尽管已经比同龄人矮了一半，但妈妈总是认为孩子现在最重要的任务是学习，将来考上好的大学，男孩子本来就发育迟缓，两年后自然就会“蹦蹦跳跳”。

其实，心理因素也会影响儿童的正常发育。 因为压力过大会导致人体内分泌功能失调，生长激素分泌不足，生长受限。 另外，压力过大不仅会导致消化道功能异常，孩子食欲变差，吸收能力也会变差，长时间营养不良，很难长高。

因此，父母应该为孩子创造和平的家庭环境，给孩子更多的爱。 孩子的成长时间大脑活动多，父母可以适当补充b族维生素，减轻孩子的学业负担，让孩子快乐成长。

孩子个子不高，可能潜伏着

身材矮小的原因除了上述因素外，还有疾病造成的。 其中内分泌疾病多引起矮小症，另外许多患儿缺乏单一的生长激素，多在1岁后生长缓慢，首要表现为均匀性低，容貌幼稚智力正常，伴性腺发育不良，多有青春发育期延迟。

陈少科建议，如果是疾病引起的生长异常，早点去看医生。 治疗孩子个子矮，必须把握最佳时机，等骨头完全闭合后，任何药物都不容易让孩子长高。 通常，女孩的骨头闭合年龄在16岁左右，男孩在18岁左右。 孩子年龄越小，骨软骨层增殖分化越活跃，生长潜力和空之间越大，对治疗的反应越敏感，疗效越好。

七口八舌

让孩子站在高个子这边

睡在硬床上

我女儿现在在上大学，身高1.75米，诀窍是在她的宝宝(婴儿食品)时期，我按照朋友的指示给她头底下垫枕头，不睡硬木板床。 据说这有利于脊椎骨的平伸，到现在为止她都睡了习性很低的枕头。

——什么妈妈

抓住拉杆吊起来

一位体育老师对我说，吊单杠可以拔掉骨关节，很有利。 我儿子从2岁开始，就在家里的门框上挂竹竿，扶着儿子的双手抓着竿自然上吊，每次都是200次，好几年，他现在在体育馆打排球，身高1.88米。

——蔡志新

弯曲运动

我身高1.73米，不能说高，但作为女性也可以。 据父母说，我小时候，每天让我躺在床上抓着床上的铁竿，她们拉着我的双脚屈伸了几百次，可能是伸长了！

——王美英

反弹运动

如果想让孩子长高，从小就抓住，多做弹性和拉伸，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼的生长，但要注意不要运动过度。 疲劳容易影响垂体分泌生长激素。

——李赤旗

食欲+跳高

我家身高1.92米，孩子从小胃口好，不爱吃肉，喜欢各种体育活动，从小学、初中、高中参加过多次省市青少年运动会，获得过跳高亚军和铅球冠军。 我认为青春期的运动对孩子的成长很重要。

——榻榻米军建

营养+运动

我儿子现在身高1.93米。 一位海外朋友对我说:牛奶+鸡蛋+跳跃=成长的秘诀。 还是个孩子的时候，不限制每天给儿子吃的鸡蛋，一斤牛奶不会被雷击。 同时，我们每天都督促他跳绳和高一点的运动。 孩子进入小学、初中、高中一直是学校体育队的骨干，打篮球和长跑是孩子的强项。

——高云峰

营养+钙补充

我女儿现在1.73米，16岁。 我从小就变戏法给她做了好吃的东西，但是她的胃口一直很好，不像现在的孩子那样爱吃饭。 从6岁开始我每天给她补钙，用龙牡丹壮骨冲剂。 我们夫妇个子不高，但现在她真的长高了。

——谢婷

本报见习记者赵玥