“黄磊女儿多多近照身高惊人 春天拽住长高黄金期”

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最近，黄磊女儿的许多照片被网民曝光了。 照片上穿了很多透明的连衣裙，里面搭配了白色的衬衫，下面穿了黑色的紧身裤，看起来很成熟。

最吸引人的还是很多逆天的大长腿和身高，和很多照片一起拍的是著名小提琴艺术家吕思清，吕思清的官方身高181厘米，很多穿着平底鞋的人站在他身边，只比吕思清矮一半。 网友指出，13岁的多身高最低有170厘米！

春天拖着黄金期

世界卫生组织报告称，儿童身高增长速度四季不同，平均一年中最长的是春季的3~5月，身高增长等于9-11月的2~2.5倍。 春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加速，呼吸功能、消化功能明显加强，儿童内分泌激素特别是生长激素分泌增加，为儿童身高增长创造了“黄金条件”。

每个妈妈都希望自己的孩子不要被身高拖后腿。 那么，春天只有把握黄金期，在三个方面努力，才能像黄多一样快速成长。

帮助孩子长大后父母做这一点:

1、营养平衡

父母必须充分补充孩子成长所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等。 例如多吃鱼、虾、红肉、鸡蛋等食物，补充蛋白质。 多吃牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等食物，补充骨骼生长所需的钙、磷的诉求。

2 .高质量的睡眠

生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点，父母请不要让孩子超过10点睡觉。 小学生9点半前睡觉比较好。 每天保证8~9小时的睡眠时间，另外，白天午睡30分钟左右比较好。

3、适当运动

运动可以很好地促进孩子的骨骼发育，但野外运动可以增加食欲，增加各组织器官的供氧量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量，促进生长激素的分泌。 因此，应该让孩子参加篮球、跳绳、游泳等室外运动。

日本育儿综合