“利用条件反射养成良好的生活习性”

本篇文章4389字，读完约11分钟

孩子出生后，我先给她树立了良好的睡眠习性。 这与产妇产褥期的睡眠直接相关。 妈妈只有好好睡觉，才能生产足够的乳汁。 同时，拥有良好的情绪和丰富的精力，为孩子养成规律的习惯，进入学校后能按时睡觉、起床，打下坚实的基础。

接下来给她树立的是大便控制的条件反射习性。 这样，即使不让她上幼儿园，也可以因为自我控制能力差而撒尿，让她感到不舒服。

最后，是训练她自己独立地养成饮食、穿衣、良好的餐前和便后洗手等卫生习性。 这是为她三岁以后进入幼儿园，快乐健康地过幼儿园生活做的准备。

(1)婴儿期睡眠习性的建立

我在儿科实习的时候去过产房的婴儿室。 婴儿室通常有空调，温度设定在22℃左右。 一个婴儿的房间通常会安排20—30个新生儿。 他们吃奶的时间已经决定了。 除了吃奶外，他们大部分时间都在安静地睡觉。 每个婴儿的房间里有两到三个护士。 即使有几个婴儿在哭，护士也不能抱着各自哭泣的婴儿睡觉，只能检查婴儿是否需要换尿布和健康。 在婴儿房间里的婴儿，为了不被抱，不会整夜哭泣或睡觉。

但是为什么有些孩子回家后不抱着不睡觉呢？ 我分解的理由之一是父母打破了孩子在婴儿房间里的睡眠习性，养成了不自己抱着就不睡觉的坏习性。 特别是回家，总是有人把孩子抱起来，打扰孩子的睡眠，破坏孩子出生后确立的睡眠习性。

我给孩子营造的环境，和她出生后接触的婴儿室环境一样，把她单独放在婴儿床里，房间里安装空调，使房间温度保持在23℃，孩子穿的衣服薄也和婴儿室里一样

我慢慢地告诉她，她没醒来哭，我把她抱起来，和她说话，让她看看我笑的样子，玩一会儿。 她困了就马上放回婴儿床，困了就养成在床上睡觉的习惯。 她醒来后开始哭，我先检查一下尿是不是退了，或者到了时间是不是应该吃奶，是不是感觉干热，或者是不是感觉冷。 否则，我不会拥抱她。 我轻轻地抚摸她的肚子和背，直到她平静下来。 她看着我，还是又睡着了？ 当她静静地看着我时，我笑着抱起她，抚摸着她和她说话，建立了不哭就能被抱起的报酬反射机制。

而且，我不会给她吃奶睡觉的习性。 因为那样的话，孩子吐奶很可能引起误咽和咳嗽。 孩子在婴儿期需要长时间的睡眠，所以除了喂奶以外一般不抱着她，让她安静地睡在自己的床上，沿袭着她在婴儿室里树立的习性。

这样的训练还有另一个好处。 如果她无端哭泣，被抱起来还是哭，我评价她可能不舒服。 孩子接受的条件有所反射，不哭就不抱，所以她想被抱只是不哭。 她被抱起来也哭的话，往往很大的可能性是不舒服。 这样可以很快送到医院就诊，而不会错误地评价孩子是否生病。 如果孩子马上养成哭闹的习性，大人就无法评价是什么原因，孩子就特别不好拿了，一抱、一放就连哭都哭不出来。

如果你想让孩子有良好的睡眠习性，可以给你以下建议。 孩子困了就马上把他放在床上，轻轻抚摸他的背，可以哼唱篮球等慢节奏的歌，孩子慢慢自然地睡觉。 不要让孩子穿得太多。 另外，请不要太厚。 房间的温度22℃比较好。 因为过去的育儿经验说过“考虑到孩子的安全，将饥寒交迫分为3点”，所以即使想给孩子良好的睡眠，也不要给孩子太多的食物。 孩子的胃肠功能还不健全，难以消化，吃多了，肠胃的胀气感反而会不舒服，影响睡眠。 例如，我的孩子一吃奶就能吃90毫升，但我总是让她吃60毫升。 比起一次吃饱，多吃一顿饭对孩子的健康有好处。

另外，很多时候孩子不喜欢哭，所以大人会选择抱着孩子睡觉。 孩子一哭，马上就让孩子闲逛，结果发现大人累了，孩子也不一定舒服。 孩子哭的时候，有些婆婆和岳母也会让产妇早点把孩子抱起来不哭。 这也是孩子一哭，大人马上拥抱的原因之一。 慢慢地，孩子只要哭，就会设置被抱起来的条件进行反射，破坏孩子本来的生活规则。

其实健康状态下的哭泣有助于锻炼孩子的肺活量，不是坏事件。 如果有亲人的抚爱，就不需要抱着。 即使孩子躺在自己的床上，妈妈也可以通过轻轻地揉揉肚子和揉揉背来传播自己的爱。 妈妈可以抚摸着轻轻的和孩子说话，孩子不善于倾听，但这可以让他建立妈妈对温柔声音频率的熟悉度，就像唱摇篮曲一样，让孩子慢慢进入自然的睡眠状态。 这样的睡眠会使大脑神经发育处于正常状态。

我的孩子在三岁之前只要生病的时候不需要抱，其他时间基本上都是睡在床上，自己玩，生病的时候也是自己睡在床上。 因为这样可以减少翻孩子的次数，可以让她安静地生病。 这是因为我也没有遇到网友提出的不拥抱不睡觉，放下来哭的情况。

在孩子自己爬之前，我基本掌握了她睡觉的时间规律。 差不多了，我竖起耳朵听，只要听她的床动，我第一时间来到她的床旁，看到她醒来，她每次醒来我都会笑。 我先把她躺在床上慢慢醒来，然后把她抱起来。 换尿布，喂奶，和她玩一会儿。

对于孩子睡眠有问题的母亲们，我的建议是不要打扰孩子的睡眠，不要总是抱着孩子，要建立孩子睡在好床上的睡眠反射习性。 只要让孩子睡觉就躺在床上，只要安静地醒来就感觉被抱着。 而且妈妈们听着孩子哭别烦躁，不想让孩子哭。 妈妈是充满爱的，需要温柔地抚摸躺着哭泣的孩子，特别是后背，用温柔的声音说话。 不久，孩子的坏习性就会改变。

(2)幼儿期睡眠习性的培养

我女儿出生后回家只有自己睡在婴儿床里。 我们很少让她和我们一起睡。 当时住房条件有限，我们和她睡在同一个房间，我婆婆睡在另一个房间。 她的床放在我们睡觉的那一边旁边。 这方便我半夜起来喂奶，而且她有什么动静，我会起来照顾。

她一岁的时候，我们在她的床头装了一盏小睡眠灯。 到了晚上9点，我们打开睡眠灯，关掉房间里的其他灯，只有我默默地坐在她的床边，抚摸着她的背，看着她。 她开始看着我，慢慢地抓住自己的手帕，放在鼻子上闻着气味，很快就睡着了。 她和我说话，我只是点头一笑，不回答。 她开始慢慢进入睡眠状态。 她通常从上床到睡觉不超过20分钟，有时5分钟就睡着了。

她几个月前把手伸进嘴里，慢慢地开始吃手指。 从她刚开始吃手指开始，我就把棉布手帕弄到她想吃的手里，当她想吃手指的时候，拿着手帕吸引她的观察力，让她抓住。 当她慢慢犯困的时候，只要把手帕拿到她手里，她就会马上抓住手帕放在鼻子下面闻着味道睡觉。 这个手帕和睡眠灯慢慢变成了她睡觉条件反射的刺激物，等我打开睡眠灯，把手帕拿到她手里，静静坐在她旁边，她马上就睡觉。

我没有在她睡觉之前给她读书的习性。 我发现她睡觉前看书会犯困。 我怕她上学后，晚上需要读书的时候，被训练成因条件反射而读书时犯困的习性。 这对她的学习不利。 我也想看书，在她睡觉前兴奋地讨论故事中的情景，不想误食。 所以我给她讲故事、看书，大多数时候都是选择白天，她处于兴奋的状态。 我认为这有助于培养她的记忆力、理解力和好奇心。

我们长大后都有这样的体验。 睡觉前看书的话会因为书的复印件而兴奋得长时间睡不着觉。 不这样的话会很困记不住书的复印件。 这样读书浪费时间，没有任何意义。 我女儿从小就这样训练，上幼儿园和小学的时候，我们不用为她晚上睡眠不足而烦恼。 我们通常8点开始帮她洗脸，然后和她在睡觉的房间里玩一会儿，睡觉前不让她做激烈的活动，通常唱歌，聊一会儿。 后来，她6岁以后，洗漱完就自己去房间睡觉，开睡眠灯，睡得安稳，不需要大人的陪伴。 而且她睡得很好，所以早上6点半准时起床。 也不依赖床。 我不会睡过头上学迟到。 这些都是因为她从小就养成了睡得好的习性。

(3)上幼儿园需要培养的习性

我女儿还没上幼儿园的时候，我就想怎么样才能不让她受其他孩子的欺负，有人能保护她。 不能和她一起去幼儿园。 这是明显的事实摆在眼前，所以为了保护她免受其他孩子的侵害，只能把她培养成讨人喜欢的孩子。 这样，老师就可以在那么多孩子中关注她，保护她。

我开始注意思考受幼儿园老师喜爱的孩子有什么好处。 我问了有孩子的同事，也注意了他们的孩子，总结了以下几点。

第一，需要自己处理的能力。 可以自己吃饭，自己小便，不穿裤子，尽量不打扰老师。 老师照顾的孩子很多，每个孩子都很小，所以必然会有很多麻烦。

二是有礼貌有教养。 喜欢笑，不会马上哭。

第三，穿得干净整洁。

第四，安静不吵闹。 中午的睡眠时间即使睡不着也不会给别人添麻烦。

第五，不打人，语言功能开发比较好。

对比这一点，我一个个在孩子上幼儿园之前，就开始重视训练了。 孩子1岁半开始自己小便，2岁开始自己用餐具吃饭。 我不怕孩子吃饭晚，也不怕她坐满了桌子，也不介意她抓着我的手。 如果她能想办法把饭放进嘴里，我会鼓励她“太棒了，真能干”。 她不饿，我们不追她吃饭。 她饿了，我们给她做，让她自己慢慢吃。 因为孩子的胃小，所以和大人的吃饭时间绝对一天只能吃三次。 我会注意她产生饥饿感的时间，慢慢调整到和幼儿园饮食规律一样。 如果她中午十一点不饿的话，我就让她早上吃了再送她去幼儿园。 这样的话，到十一点多她才会饿，在幼儿园吃饭也不会变坏。

为了让她能坐在马桶上顺利地提裤子，我们给她做了一条带橡胶的裤子，在家里反复训练她怎么拉到腰部。 北京的冬天很冷。 孩子需要穿短裤、秋裤、短裤和短裤。 对三岁的孩子来说，她一点一点地拉起来不容易。 很多时候，连孩子的内衣和秋裤都裹在里面，根本没被提起来，所以想起来，我觉得孩子很痛苦。 于是，我想了一个方法，在孩子的短裤和秋裤的腰部系上扣子，缝上秋裤、短裤、套裤。 这样孩子就可以一次提完所有的裤子，而且每天换内衣很方便，拉着就下来了。

对于大人来说，每次洗秋裤、短裤、短裤都很麻烦，需要取下来，但如果妈妈真的爱孩子，就像孩子在幼儿园很少辛苦一样，那倒不是什么麻烦的事，相反每次都能很细心地做。

我们还培养孩子饭前便后洗手的习性。 而且，为了让孩子经常擦手，我用胶带在孩子衬衫的胸部贴了手帕。 有人问为什么不钉死。 因为别针很可能在孩子动的时候打开，有刺穿孩子的危险。 扣环很安全，洗衣服也很方便。

在孩子上幼儿园之前，我们在家里教育孩子不要夺走任何东西，包括玩具和食物。 如果她最喜欢的玩具有人玩的话，她可以先去别的玩。 所以，那时我会带她去和她同龄的孩子的派对，让她事先体验和孩子相处中可能遇到的问题，学习如何面对和解决。

我一评价孩子会受到伤害，我马上带她走，而不是像她看到母亲的脸就厌恶地选择和别人吵架。 我女儿从1岁开始学习说话，到3岁的时候，已经能说很多完美的句子了。 所以，她上幼儿园的时候，我们说如果有人抢她的东西，就必须告诉老师有人偷了自己的东西，老师让她弄，她不需要自己和别人抢。 然后回家后问幼儿园发生了什么。 她想吃的东西，我们尽量满足。 她从小什么都不缺，所以什么也不抢。

我女儿上幼儿园之前，我们训练她基本上能自立。 所以即使上了少数班，老师也称赞她自我管理能力强，是个难得懂事的孩子。

本文摘自《育儿逻辑》作者:宋明妮经机械工业出版社批准选择