“究竟该如何给宝宝添加辅食？看这里！”

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奶是6月龄婴儿的主要口粮，之后消化道功能逐渐完善。 妈妈必须给宝宝添加辅食。 但是，从喝到咀嚼，婴儿没有习性，有时会抗拒新的食物，有时会哭泣，这成为母亲育儿上的问题。 那么，该如何给婴儿添加辅食，再添加这些辅食呢？ 这里面的学问真大！

广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶指出，给婴幼儿添加辅食的母亲们首先要记住这几个大概:从稀少到浓厚、从细腻到粗糙、从少到多、新的食物一个个添加。 用勺子喂，最好多试几次。

6-9月龄

通常在婴儿6个月前吃母乳就足够了。 7个月内可以尝试追加辅食。 谭韶表示，母乳含铁量不高，为了防止宝宝缺铁性贫血，首先添加铁强化谷物，如铁强化米粉制成米糊，持续一周，适应后更换水果泥、菜泥，然后蛋黄泥、鱼泥、菜泥

(1)婴儿抗拒新的食物、哭泣时，在保证食物没有问题、没有过敏现象的前提下，从少量开始尝试几天，不养成习性。

(2)如果在添加新食物的1~2天内出现腹泻、呕吐、湿疹等症状，停止吃该食物，适应的食物可以继续吃。 上述症状消除后，请少量尝试，如果出现相同症状，请尽快去医院确认是否对食物过敏。

10-12月龄

婴儿10-12月龄的时候，他已经尝试和适应了多种食物。 谭韶此时也继续给宝宝尝试新的食物种类，添加2~3种食物，加粗一点，做成粘稠的粥、面包、馒头、肉末、碎菜等小块食物，促进宝宝咀嚼、吃奶

10-12月龄的宝宝是培养良好饮食习惯的重要时期，宝宝的爸爸妈妈应该鼓励婴幼儿吃饭，但不能勉强吃。 婴儿吃饭时不要玩玩具，也不要分散其他观察力。 请固定座位，吃饭时间不要超过20分钟。

观察几个事项

1、开始添加辅食后，必须多次吃牛奶！ 在条件允许的情况下，最好在宝宝两岁之后完全隔绝母乳。 母乳不足的情况下可以给宝宝开奶粉。 奶类是高质量的天然食品，含有人体所需的比较完善的营养物质。 断奶后应继续饮用乳品和其他乳制品。

2、做辅食时要注意食品卫生，选择新鲜的食物。 妈妈们在测试食物温度(包括喂奶类)时不能用嘴尝试。 脖子上滴一两滴感觉到温度。

3、给宝宝加果汁时，稀释果汁加热，防止宝宝肠胃不适。

添加辅食常见的两个误区

(1)辅食吃得太早

受之前流传下来的育儿经验的影响，为了减少妈妈晚上的喂奶次数，获得更好的休息，也有人在宝宝1~2个月龄时添加米糊等辅食，以提高宝宝的饱腹感。 这个方法是错误的。

谭荣韶说，婴儿此时的消化系统还不完全，胃容量小，肠道也比较脆弱，消化吸收能力有限，容易导致消化道粘膜损伤。 当然观察一下，现在有学者提出了一个新的观点，如果4个月后，孩子自己特别想吃一些辅助食品，从心理学的角度还是可以适当地根据情况给一些，不要刻意添加辅助食品到7个月。

(2)使用调味料

制作婴儿断奶食品时不需要加入食盐和其他调味料！ 也可以加油。

谭荣韶表示，对6-12月的婴儿来说，每天的钠需要量可以在乳品和辅食中满足需求，过量摄入会增加排泄负担。 有些妈妈认为不添加调味料的食物没有味道。 宝宝觉得“不想吃”。 其实，我想了很多。 婴儿对这些食物的味道是零概念，不能把自己味道的习性强加给婴儿。

文/金羊网记者张华通讯员胡颖仪陈炎卿