“宝宝的食物金字塔()”

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宝宝需要多少就积极吃多少。 如果他不想吃的话，请不要再勉强了。 虽然婴儿有时会吃多，但是每隔几天就会恢复食欲。 为了保持营养的平衡，婴儿必须摄取各种各样的食物。

这不是每天的数值，而是长时间的积累。 制作婴儿食谱时，不仅应该考虑今天吃了什么，还应该考虑过去一周内婴儿吃了什么。 如果宝宝连续两天只吃面包，他平时吃的水果蔬菜足够保持营养均衡，所以不要太担心。 最重要的是，婴儿需要足够的食物。 只有为婴儿准备适当的食物，他才能摄取足够的营养。

婴儿吃的食物会接近你的东西，但需要把这些食物解决成婴儿可以接受的形式。 但是，这并不意味着他对营养的需要和大人一样，也不意味着对你有益的食谱适合他。 例如，为了降低脂肪可能会摄取低脂肪食品，但是婴儿在2岁之前只能喝全脂肪牛奶。 到了两岁才能变成半脱脂牛奶。 婴儿和大人都应该限制糖分的摄取。 另外，婴儿的肾脏还不成熟，所以不要在他的食物中添加盐分。

上图显示了维持婴儿营养平衡所需的各类食物的比例。 最重要的两类食物是碳水化合物和蔬菜水果类，其次是富含蛋白质的肉类、豆类和乳制品等。 在婴儿日常饮食中，糖、脂肪、油类必须占最小比重。 事实上，对婴儿来说，食物本身产生的糖、油类和脂肪足够了。 根据这些标准，可以改善婴儿的饮食习惯。