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新华社6月18日电(记者帅哥)高考临近,如何提高考生科学的免疫力,是许多长期关注的问题。 营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良警告说,随着气温上升,高考生饮食应该清淡有营养,不要盲目补充。

唐细良建议,在备考期间,家长不要给孩子吃太多油腻的食物,不要给考生补充蛋白质、脂肪类的食物。 过高的蛋白质类食品在肠胃中消化需要大量血液,可能会导致考生大脑中的血液供氧减少,大脑变得迟钝,思维变得不敏捷。 考生饮食清淡,每天除主食外,还可补充瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆类,适量摄取蔬菜、水果。

“专家支招高考生提高免疫力 切勿贪凉和盲目进补”

湖南中医药大学第一附属医院院长陈新宇建议,热的时候,高考生多吃冷饮、碳酸饮料,饮食千万不要贪吃,以免消化功能紊乱。 不要吃太多晚饭。 另外,请给孩子准备油腻的夜宵,以加强考生消化系统的负担,不要影响睡眠。

“专家支招高考生提高免疫力 切勿贪凉和盲目进补”

陈新宇建议家长不要给高考生服用过量的辅食和保健品,以免造成营养过剩,增加肝肾负担。 父母可以在医生的指导下,让孩子适量服用养生茶。 除了保证考生营养全面、饮食规律外,家长和老师还应鼓励考生反复适度运动,提高自身免疫力。

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